1. Baharatlı yiyecekler yenmemelidir
Aşırı baharatlı yiyecekler bekleri rahatsız eder, kusma, mide bulantısı ve mide ağrısı yapabilir.
2. Kafein, gazlı içecekler ve karbonat tüketilmemelidir
Gazlı içecekler ve karbonatlı yiyecekler bebeklerde gaz oluşturur ve bebeği rahatsız eder. Kafein ise bebeklerde huzursuzluk yaratır, anne sütünün salgılanmasında olumsuz etki yapar ve bebeğin büyümesini yavaşlatır, kilo almasını önler.
3. Portakal, ananas, mandalina gibi C vitamini aşırı alınmamalıdır
C vitamini açısından zengin besinler çok fazla alınırsa içerisinde bulunan asitler bebekte gaz oluşumuna sebep olur. Fazla asit bebekte kızarıklık, döküntü gibi etkiler oluşturabilir. Dengeli miktarda alındığında faydalı olan meyve ve sebzede olan C vitaminin fazlası zarardır.
4. Doymuş yağ tüketimi azaltılmalıdır
Trans yağ ve doymuş yağ asitleri fazla tüketilirse omega 3 üretiminde azalma görülür. Omega3 bebeğin beyin gelişimi için çok önemli bir maddedir, bu yağları tüketmemeye dikkat ederse anne ve bebeği daha sağlıklı bir geleceğe sahip olur.
5. Sigara ve alkol tüketimi kesinlikle yasaktır
Alkol ve sigara hem anne için hem de bebek için çok zararlıdır. Sigara da bulunan nikotin bebeğin sağlığı için tehdit oluşturur, alkol de yine bebek için çok zararlıdır. Henüz büyüme aşamasında olan bebek vücudu için büyük sorunlar oluşturabilirler.
Facebook Yorumları